Bevor Sie fragen, welches das beste Training für den Muskelaufbau ist, sagen wir, dass es kein bestes Training gibt. Jeder Trainingsplan, der individuell auf den Athleten und seinen körperlichen Möglichkeiten ausgearbeitet ist, ist ein bester Trainingsplan zum Muskelaufbau.
Maßgeblich ist letztendlich das Ziel, das der Athlet hat. Der Trainingsplan wird daher so aufgebaut, dass der Athlet im Rahmen seiner Möglichkeiten sein bestes Trainingsprogramm zum Muskelaufbau erhält. Jeder Athlet hat sich ein anderes Ziel gesteckt. Die einen möchten Krafttraining und Ausdauer trainieren, andere möchten für einen Muskelaufbau trainieren und wieder andere einfach nur Freizeitsport betreiben.
Es liegt in der Natur der Sache, dass es beim Sport auf den Körpertyp ankommt. Je nach Körpertyp – Hardgainer, Softgainer oder Mesomorph –benötigen für den Muskelaufbau ein anderes Training. Mit dem individuellen Plan wird für jeden Athleten ganz individuell sein bestes Trainingsprogramm zum Muskelaufbau ausgearbeitet. Je nach Körpertyp und Möglichkeiten des Athleten kann jeder sein bestes Trainingsprogramm zum Muskelaufbau bei Engel Sportnahrung abrufen.
Es ist nicht damit getan, dass ein bester Trainingsplan zum Muskelaufbau ausgearbeitet wird; der Athlet muss diesen Trainingsplan auch kontinuierlich einhalten. Schlägt der Athlet über die Strenge – sprich, der hält seinen Plan nicht ein oder ernährt seinen Körper nur mangelhaft, so nütze ihm auch sein bester Trainingsplan zum Muskelaufbau nicht mehr viel.
Disziplin, ausreichende Nährstoffe für den Körper und Ruhephasen sind die Faustregeln, damit die Muskulatur gesund wachsen kann. Vor dem Training brauchen die Muskeln andere Nahrung als nach dem Training. Auch sollte der Athlet vor dem Training die Aufwärmphase nicht vergessen – die Muskulatur verzeiht ihm diesen Fehler nicht.
Schiff Dirk
